Медики назвали симптоми дефіциту омега-3 в організмі

Медики заявляють, що при дефіциті в організмі насичених кислот омега-3 з'являються зайва сухість і чутливість шкіри. Дані симптоми є головними, вони вказують на запальні процеси.

Жирні кислоти омега-3 забезпечують захист клітинних мембран і внутрішніх органів від руйнування. Завдяки даному компоненту повноцінно функціонують нервова система, серце і судини, підтримується імунітет. Омега-3 кислоти не допускають різних запальних процесів, разом з тим стан суглобів поліпшується. Названий елемент бореться з синдромом хронічної втоми і емоційними розладами. Вміщені в даних кислотах речовини сприятливо впливають на шкірний покрив, оберігаючи його від зайвої втрати вологи і захищають шкіру від різних подразників.

Серед інших ознак дефіциту омега-3 жирних кислот в організмі називають болі в суглобах, ламкість нігтів і постійну спрагу. Спостерігається також слабкість і повільне загоєння ран. В такому випадку необхідно ввести в раціон жирну рибу північних морів, рекомендують медики.

Фото: pixabay.com