Медики назвали сім способів зменшення болю при мігрені

Мігрень є складним і багатофакторним станом нервової системи, впоратися з яким не так просто через неясність причин. Все ж є способи зменшення негативного впливу.

Однією з важливих порад є розпізнавання первинних симптомів, які передують болю. Серед них прискорене сечовипускання, затримка рідини в організмі і обмежена рухливість шиї за 48 годин до нападу. Розуміння цього допоможе своєчасно вжити заходів і мінімізувати наслідки.

Читайте також: Медики розповіли, дефіцит яких вітамінів викликає головний біль

Експерти рекомендують не затягувати з прийомом прописаних лікарем ліків, якщо з'явилися початкові симптоми. У тому випадку, коли з'являється відчуття підступаючої мігрені, слід негайно йти додому, щоб відпочити в темній і прохолодній кімнаті.

Зневоднення є одним з потенційних тригерів для мігрені, тому слід пити якомога більше води, доходячи до рекомендованих двох літрів в день.

Що стосується харчування, то медики радять віддавати перевагу їжі на основі вуглеводних і білкових складових, що впливають позитивним чином на рівень цукру в крові.

Зняти больові відчуття дозволяє і масаж області основи голови і скронь. Не буде зайвим зігрівання шиї за допомогою шарфа або пляшки з гарячою водою. Зменшити біль при мігрені здатне вдихання лавандової олії і втирання м'ятного масла в скроні і область чола.

Знизити появу головного болю допомагають: протизапальна дієта, відмова від вживання алкоголю, зменшення стресу, відстеження здоров'я кишківника. Сюди ж можна віднести і помірні фізичні вправи.

Фото: pravmir

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Медики назвали найефективнішу профілактику діабету