Медики назвали сім продуктів для зміцнення імунітету

Ягоди бузини. У цих плодах містяться речовини, які здатні пригнітити віруси грипу В. Також ягоди бузини мають антиоксидантні властивості і допомагають боротися із запаленням.

Гриби. Містять селен і також мають в своєму складі антиоксиданти. Деякі види грибів допомагають боротися із запаленням, так як в них є речовини з антибактеріальним і протипухлинним ефектами.

Ягода асаї, чорниця. Ці ягоди багаті на антиоксиданти, які називаються антоцианами. Вони сприяють боротьбі зі старінням і хворобами. Найчастіше, ці ягоди вживають у вигляді пюре або соку. Також їх можна висушити і додавати до мюслей.

Устриці. Це відомий делікатес, але мало хто знає, що це ще й дуже корисний продукт. В устрицях багато цинку, який має противірусну дію, зміцнює імунітет і допомагає боротися з чоловічим безпліддям.

Кавун. Стиглий освіжаючий кавун - це справжнє джерело антиоксидантів і глутатіону - речовин, які допомагають імунітету активно боротися з інфекцією.

Капуста. Капуста також дуже корисна для імунітету, адже вона багата на глутатион та інші антиоксиданти. Тому рекомендується вживати її якомога більше.

Грейпфрут. Цей цитрусовий - відмінне джерело вітаміну С, який дуже необхідний при лікуванні різних захворювань. Також він містить флавоноїди, які активують роботу імунітету.

Фото: life

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.