Здоров'я Дослідження

Медики назвали п'ять звичних речей, здатних підірвати імунітет

18:15 25 тра.  1253 Читайте на: УКР РУС

Банальні дії здатні підірвати імунітет, тому важливо їх знати, щоб запобігти негативним наслідкам.

Сучасний спосіб життя хоч і здається більш спокійним, ніж, наприклад, століття тому, але він несе нові небезпеки для людини. Навіть звичні речі часом можуть спричинити дуже негативний вплив на імунітет, тому важливо знати свого ворога в обличчя. Експерти назвали повсякденні дії, які здатні значно погіршити самопочуття людини, тому бажано зробити визначення міри.

В першу чергу слід звернути увагу на сидячий спосіб життя. Багато людей просто змушені багато сидіти через роботу, але це значно погіршує імунітет.

Статистика показує, що відсутність фізичних навантажень збільшує ризик респіраторного захворювання майже в два рази.

Ще один біч сучасного суспільства - нехватка сну. Людина на добу повинна спати не менше 7-8 годин, а при сильному фізичному навантаженні 9-10 годин. В іншому випадку можуть настати дуже плачевні наслідки, аж до психічного розладу.

Акуратніше треба ставитися до антибіотиків, оскільки вони просто вбивають імунітет. Прийом таких препаратів повинен бути тільки за призначенням лікаря і у суворо зазначених дозах.

Спортсмени також схильні до ризику, адже занадто старанні тренування сильно навантажують організм, що призводить до збільшеної виробленні кортизолу - гормону, який відповідає за обмін речовин. Його надлишок призводить до погіршення імунного фону і проблем зі здоров'ям.

Останнім у списку, але не менш поширеним, є стрес. На жаль, від нього нікуди не дітися, але бажано намагатися уникати напружених ситуацій. В крайньому випадку, необхідно брати перерву, щоб заспокоїтися і відпочити. В іншому випадку ймовірність серцево-судинного захворювання зростає у кілька разів.

Фото: pixabay.com

Найпопулярніше