Медики назвали п'ять простих способів впоратися із втомою

Ні про яке цікаве дозвілля і активний спосіб життя мови не може бути, якщо єдине, на що ви готові вечорами, - це дивитися серіали, розташувавшись на зручному дивані. Однак через наші лінощі один вечір не відрізняється від іншого, а на хобі або спорт не залишається ні сил, ні часу.

В такому випадку вам знадобляться п'ять рекомендацій фахівців:

1. Як тільки ви прийшли додому, то не варто бігти до холодильника і вечеряти: це тільки посилить стомлення. Спочатку дійсно варто відпочити: змініть одяг, зробіть ванночку для ніг і масаж голови. Півгодини такого відпочинку - і ви знову відчуєте прилив сил.

2. Також варто починати приймати контрастний душ: він надає прекрасний тонізуючий ефект, у той час як гаряча ванна розслабляє.

3. Випийте чашку зеленого або чорного чаю. Вони допоможуть трохи підбадьоритися і відчути себе краще.

4. Вечеря повинна бути максимально легкою й корисною: відварені або тушковані овочі, трохи риби або дієтичного м'яса.

5. Спробуйте ароматерапію: особливі масла прекрасно впливають на наше самопочуття.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.