Здоров'я Харчування

Медики назвали п'ять продуктів для швидкого відновлення після пневмонії

18:15 07 лип.  103 Читайте на: УКР РУС

У період пандемії необхідно стежити за своїм харчуванням.

Як відомо, в більшості випадків вірус COVID-19 викликає пневмонію. Після перенесеної пневмонії організм дуже важко відновлюється. В період реабілітації медики рекомендують вживати наступні п'ять продуктів.

Цільнозернові продукти 
Ячмінь, овес, коричневий рис - ці цільнозернові продукти багаті не тільки вуглеводами, але і вітамінами групи B. Ці вітаміни необхідні організму для підняття імунітету.

Білкові продукти 
Після пневмонії потрібно включити в свій раціон біле м'ясо, боби, насіння, горіхи, м'ясо. Білок має протизапальну властивість і допомагає пошкодженим тканинам відновитися.

Зелені листові овочі 
Салат, шпинат і будь-яка інша зелень необхідна організму після пневмонії. Ці продукти є чудовими антиоксидантами, що захищають організм від інфекцій.

Цитрусові 
Вітамін C необхідний організму після хвороби. Це знає кожен. Вміщені в апельсинах і лимонах антиоксиданти захищають організм від патогенів, що викликають інфекції.

Йогурт 
У йогуртах містяться пробіотики, які зміцнюють імунітет і сприяють розмноженню в кишечнику «хороших» бактерій.

Фото: pixabay.com

Найпопулярніше