Медики назвали п'ять найкорисніших звичок для здоров'я чоловіків

Фахівці навіть назвали ряд простих звичок, які допоможуть довше зберегти чоловіче здоров'я.

Їсти більше зелені

Зрозуміло, більшість чоловіків з великим задоволенням з'їдять великий і соковитий шматок м'яса. Однак зелень в даному випадку дуже корисна, оскільки дозволяє знизити ризики розвитку захворювання серцево-судинної системи. Причому, зелень корисна навіть у незначних кількостях, тому часом цілком вистачить прикрасити свою вечерю листом салату або гілочкою кропу з петрушкою.

Пити достатню кількість води

Зневоднення для чоловічого організму - вкрай шкідливе явище. Тому чоловікам, втім, як і жінкам, необхідно пити достатньо чистої води. Алкоголь, кава, газовані напої - все це лише виводити воду з організму, що може призвести до серйозних проблемами, в тому числі й еректильної дисфункції.

Частіше ходити по сходах

Справа в тому, що ходьба по сходах не тільки зміцнить м'язи на ногах, але ще й дуже корисна для серця і судин. І в цілому дуже корисно якомога більше ходити пішки.

Обливати ноги холодною водою

Як виявилося, чоловіки в своїй схильності до варикозу не сильно відстають від жінок. Тому обливання ніг холодною водою вечорами допоможе їм знизити ризик розвитку цього захворювання, а також зніме накопичену протягом дня втому і допоможе загартувати організм в цілому.

Розминка для очей, рук і ніг

Якщо чоловік не завжди знаходить час і бажання для активних занять спортом, йому все ж необхідно протягом робочого дня хоча б кілька разів вставати, щоб розім'яти кінцівки і відвести погляд від монітора.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.