Медики назвали п'ять кращих напоїв для міцного сну

Проблеми зі сном знайомі практично кожному. Деякі напої знімають втому, стрес і дозволяють швидко заснути. Про які ж напоях йдеться?

Ромашковий чай має заспокійливі властивості. Однієї чашки ромашкового чаю вистачить, щоб через півгодини заснути міцним і здоровим сном.

Какао - ідеальний напій, який бажано пити перед сном. Порошок какао і спеції діють на організм як заспокійливе. Важливо пити какао без цукру, інакше глюкоза не дасть вам заснути.

Тепле молоко. Любителі молочних продуктів можуть випити перед сном тепле молоко. Триптофан і кальцій, що містяться в молоці, заспокоюють організм і допомагають заснути.

Чай з м'ятою - ще один вид чаю для відмінного засипання. Заспокоїтися і розслабитися - в цьому і полягає його призначення. Крім того, цей чай дуже смачний.

Гарячий шоколад - це не какао, а напій з гарячого шоколаду, який готують на вершках або молоці. Шоколад більш насичений за смаком, ніж какао. Що примітно: гарячий шоколад дозволяє швидше заснути, а на ранок відчути себе бадьорим і повним сил.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.