Медики назвали простий спосіб продовження життя на 10 років

Дієтолог Олексій Ковальков назвав найпростіший метод, що дозволяє прожити довше на 10 років.

Лікар Олексій Ковальков заявив, що необхідно контролювати вживання білого цукру, даний продукт слід різко обмежити в плані використання в чаї, каві і компотах. В середньому кожен городянин вживає в їжу протягом року 40-70 кг чистого цукру. Дану кількість слід вважати критичною для організму людини.

Спеціаліст піддав критиці традиційну звичку запасати про на зиму варення, повидло і компоти. В даній продукції вкрай багато вуглеводів, тим часом їх вживання потрібно мінімізувати. У рідкій фазі цукор всмоктується дуже швидко, далі відбувається його вкидання в кровотік, рівень останнього підвищується. Далі відбувається руйнування ендотелію судин, слідом за цим можливий розвиток інфарктів, в ряді випадків відбуваються інсульти, спостерігається атеросклероз.

Згідно з рекомендаціями ВООЗ, зазначив дієтолог Олексій Ковальков, дорослій людині протягом доби допускається з'їдати не більше 60 г вуглеводів. Мова йде не про білий цукор, а саме про вуглеводи, що містяться в різних продуктах харчування, що на 10 років продовжить життя.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.