
Необхідно дотримуватися правила «80 до 20».
Австралійський лікар-дієтолог Джессіка Сепел розповіла секрети, які допомагають їй справлятися з тягою до солодкого. Для позбавлення від «цукрової залежності» необхідно дотримуватися правила «80 до 20»: 80% раціону - здорова їжа і 20% - шкідливі, але дуже смачні і бажані страви.
Крім того, побороти бажання з'їсти цукерку допоможе збалансований сніданок, багатий білком, повідомляє Daily Mail. Також в напої і деякі страви можна додавати корицю. Ця прянощ не солодка, але відмінно регулює рівень глюкози і організм отримує сигнал про насичення необхідним елементом.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Сепел також порадила уникати штучних підсолоджувачів і не відволікатися на гаджети під час їжі. Дієтолог попередила, що в ряді випадків непереборне бажання з'їсти щось солодке може бути пов'язане з неправильною дієтою або нестачею сну.
Фото: рixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Росіянин намагався врятувати українців від мобілізації
02:20 20 чер 2025.
Запустити роботу парламенту Косово не вдалося вже з 34-ї спроби
23:20 19 чер 2025.
У Росії заявили про готовність до третього раунду переговорів
22:45 19 чер 2025.
США відкладають атаку на Іран
22:30 19 чер 2025.
Володимир Зеленський назвав бажаний термін закінчення війни
22:15 19 чер 2025.
Пол Маккартні: чотири пісні "з історією" (відео)
21:45 19 чер 2025.
США та Іран ведуть закриті переговори
21:30 19 чер 2025.
Володимир Зеленський призначив нового командувача Сухопутних військ ЗСУ
20:45 19 чер 2025.
Дональд Трамп імовірно прийняв рішення про удар по Ірану
20:30 19 чер 2025.
СБУ показала ексклюзивні фото та відео обміну полоненими 19 червня
20:15 19 чер 2025.
Україна та Росія продовжать обмін тілами
19:55 19 чер 2025.