Підвищеному газоутворенню сприяє швидке вживання їжі.
Експерти з Індії перерахували сім простих і перевірених способів боротьби з метеоризмом. Одним з них є вживання продуктів, що містять клітковину.
Метеоризм є широко поширеним станом. Суть його полягає в підвищеному скупченні газів в шлунково-кишковому тракті. Причин цього дискомфортного явища безліч, але фахівці запевняють, що ефективні способи допоможуть вирішити проблему в більшості випадків.
Зокрема, краще уникати прийому їжі перед сном, так як під час відпочинку в лежачому положенні сповільнюється процес травлення, тому вся їжа «залишається лежати мертвим вантажем до пробудження».
Швидке вживання страв також сприяє підвищеному газоутворенню, тому під час трапези не варто поспішати.
Третій спосіб - спеціальні фізичні вправи і практики, наприклад, йога дозволяє посилити важливі м'язи, які беруть участь у травленні.
Рекомендацією фахівців є і вживання достатньої кількості води, не менше 2-х літрів в день. З поставленим завданням не гірше справляється обмеження в раціоні вуглеводів, так як органічні речовини прямим чином пов'язані з метеоризмом.
У свою чергу мінімізувати проблему допоможе достатня наявність в раціоні клітковини. Краще відмовитися і від пиття рідини через соломинку або ж не дихати носом в цей момент.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Кількість жертв ракетного удару по Дніпропетровщині продовжує зростати
11:55 19 кві 2024.
Олександр Пономарьов, Михайло Хома та Тарас Тополя презентують кліп на нову пісню “Темна нічка” - пісню для військових та про військових
11:50 19 кві 2024.
Окупанти атакували інфраструктурний об'єкт у Кривому Розі
11:30 19 кві 2024.
Вирішується доля війни в Україні, - Туск
11:15 19 кві 2024.
У ГУР розкрили подробиці знищення Ту-22МЗ (ВІДЕО)
10:55 19 кві 2024.
Гуменюк звільнили із Сил оборони півдня
10:45 19 кві 2024.
Стало відомо, яка робота захищає від деменції
10:30 19 кві 2024.
РФ цілеспрямовано вдарила по об'єктах «Укрзалізниці» у Дніпрі
10:10 19 кві 2024.
ЗСУ вперше знищили Х-22 та Ту-22М3
09:55 19 кві 2024.
Стратегічний бомбардувальник розбився у Росії
09:30 19 кві 2024.
Окупанти завдали масованого удару по Дніпропетровщині
09:15 19 кві 2024.