Здоров'я Дослідження

Медики назвали продукти, які викликають безсоння

02:27 17 лют.  367 Читайте на: УКР РУС

Солодощі та продукти зі спеціями небажано їсти перед сном.

Американські медики перерахували  продукти, які небажано їсти перед сном. Справа в тому, що вони мають пряме відношення до безсоння, що загрожує поганим самопочуттям на наступний день і втратою активності.

Як пояснюють фахівці, багато людей навіть не здогадуються, чому ж насправді вони не можуть заснути. Це нерідко призводить до небажаного прийому таблеток, хоча проблема насправді легко вирішується, досить лише відмовитися від непотрібних звичок. Зокрема, надавати перевагу солодощам не рекомендується, тому що цукровмісні продукти забезпечують організм енергією і активністю, в той час як необхідний повноцінний нічний відпочинок. Інший негативний момент даних харчових виробів - накопичення зайвих кілограмів.

На жирні страви також варто встановити табу, так як вони довго засвоюються, що загрожує розладом шлунку, хоча і в денний час їми краще не зловживати. Варто врахувати і те, що кофеїн, що міститься в шоколаді, з великою ймовірністю призведе до проблем з засинанням.

Продукти зі спеціями теж не варто їсти перед сном, не дивлячись на те, що різного роду приправи прискорюють метаболізм і успішно борються з жировими відкладенням, їх вживання перед сном гарантує безсоння. Американські медики додали до списку і каву, яка є найпотужнішим стимулятором, навіть якщо напій випитий за кілька годин до сну. Як показали дослідження, навіть за шість годин до сну вживання кави може призвести до небажаних наслідків.

Фото: pixabay.com

Найпопулярніше