Медики назвали продукти, які роблять людей щасливими

Знайти душевну рівновагу і відчути себе задоволеним життям допомагає вживання в їжу деяких продуктів. Це їжа, яка сприяє підвищенню рівня серотонину, який ще називають «гормоном щастя».

За позитивні емоції, на думку вчених, перш за все відповідають шоколад, сир і банани. Позитивно впливають на настрій дієтичне м'ясо кролика і індички, багаті триптофаном, що відіграє важливу роль у виробленні серотонину, і молоко у всіх своїх проявах. Потрібно також намагатися їсти більше фруктів і овочів, зводячи до мінімуму вживання тваринних жирів.

Щоб не хвилюватися даремно, що не мучити себе настирливими думками і не впадати в панічні стани в раціон слід включати рибу і горіхи, в яких є жирні кислоти омега-3.

Загальному хорошому самопочуттю дуже сприяють трав'яні чаї. А ось чим не слід зловживати, так це звичними для багатьох кавою і міцним чаєм, які тільки пригнічують нервову систему.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.