Для заповнення варто віддавати перевагу м'ясу, молочним продуктам, рибі і тваринних жирів.
Медики розповіли про неяві ознаки нестачі вітаміну В12. Відповідно до твердження експертів, дефіцит корисної речовини може провокувати погіршення стану здоров'я у людини.
Останнім часом люди почали частіше стикатися з недоліком вітаміну В12. Це можна пояснити змінами в харчуванні. Вітамін В12 є найважливішим елементом, необхідним для формування ДНК і еритроцитів. Згодом у людей збільшується ризик прояву його дефіциту. Лікарі відзначили, що є кілька симптомів, що вказують на необхідність заповнення вітаміну В12 в організмі. Найчастіше він не здатний вироблятися самостійно.
Для заповнення варто віддавати перевагу м'ясу, молочним продуктам, рибі і тваринних жирів. Якщо проігнорувати дефіцит вітаміну, то це спровокує незворотні наслідки. Наприклад, з даною проблемою можуть зіткнутися вегетаріанці, люди, які страждають від цукрового діабету, а також літні люди.
Медики повідомляють, що досить складно виявити дефіцит корисної речовини в організмі людини, оскільки симптоми можуть не проявлятися. При цьому ознаками, на які часто не звертають увагу, є поколювання в кінцівках, припухлість мови і зміна його кольору, розмитий зір, жовта шкіра, порушення координації руху.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Стало відомо, хто допомагає російським добровольцям
13:55 19 бер 2024.
Російський агент за допомогою дронів шпигував за ЗСУ
13:30 19 бер 2024.
Мешканців Харкова залишать без тепла
13:15 19 бер 2024.
Окупанти масово вивозять своїх дітей з Бєлгородської області
12:55 19 бер 2024.
Перелік підприємств, де бронюватимуть працівників, розробив Кабмін
12:45 19 бер 2024.
Стародавній буддійський храм знайдено на півночі Китаю (Фото)
12:30 19 бер 2024.
Терміни опалювального сезону скоротять в Україні
12:15 19 бер 2024.
Про переговори з Україною згадав Ердоган, коли вітав Путіна з «перемогою на виборах»
11:55 19 бер 2024.
Ворожі дрони знайшли у Вінницькій області
11:30 19 бер 2024.
Додатковий поїзд призначила «Укрзалізниця»
11:15 19 бер 2024.
Названо кількість ракет, які планує виготовити РФ
10:55 19 бер 2024.