Медики назвали найкориснішу дешеву рибу

Прості й дешеві продукти можуть бути дуже корисними для здоров'я людини.

Одним з кращих прикладів цього медики вважають звичайний оселедець. «Багато людей не здогадуються, що ця дешева риба - одна з найкорисніших. Оселедець містить величезну кількість омега-3 - у порівнянні з іншими видами риби вона є лідером за насиченістю жирними кислотами, вкрай важливими для функціонування організму», - підкреслили вчені.

Однак важливо пам'ятати, що корисна риба також відрізняється значним вмістом солі - вживати її необхідно з урахуванням цієї особливості. Найкраще їсти оселедець разом з картоплею, звареною в мундирі без додавання солі. Таким чином організм може отримати відразу істотну дозу корисних і потрібних речовин, вітамінів і мінералів.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.