Медики назвали найкорисніший напій

Фахівці вирішили порівняти науково-медичні дані і з'ясувати, який же напій буде кориснішим з точки зору довголіття.

 Кава 

За останні п'ять років з'явилася велика кількість даних, які свідчать, що кава знижує смертність, а також зменшує ризик загострення серцево-судинних захворювань. Також вживання кави знижує ризик розвитку хвороб Альцгеймера, Паркінсона, зменшує ризики депресій, скорочує захворюваність деякими видами раку - печінки, порожнини рота, на лейкемію і меланому. Кавомани мають приємний бонус. Ризики смертності і захворюваності знижуються в середньому на 6 - 8 %. 

Чай 

Більшість досліджень, які говорять про користь чаю, проведені в Китаї. Однак результати досліджень виявилися суперечливими. Комусь із вчених вдалося довести взаємозв'язок чаю і довголіття. У кось ефект був майже або зовсім непомітним. Але в цілому, чай вважається менш корисним ніж кава. Але засмучуватися точно не варто. Тому що цінні властивості кави нерідко перебільшуються. 

Какао 

В кінці минулого року вчені виявили єдиний натуральний напій, що містить цінний вітамін D - какао. До того ж до складу какао входить кофеїн. А також речовини теобромін і теофілін. Вони благодійно діють на дихальну систему, знижуючи спазми бронхів. І, найважливіше, підвищують настрій, трохи покращують пам'ять, а також, як правило, відчутно підвищують концентрацію уваги. При цьому какао, хоч і бадьорить за рахунок кофеїну, часто дає більш м'який і довготривалий ефект, ніж кава. 

Вода 

Рекомендації пити два, а то і п'ять літрів води в день - міф, який не хоче вмирати, - стверджує експерт. Цей міф прийшов з американських досліджень 40-х років ХХ століття. 

Вважалося, що для заповнення балансу води в організмі, людині потрібно вживати два літри рідини на добу. Але ці два літри, малось на увазі, взагалі всі джерела води, включаючи супи, фрукти, овочі, чай, кава і какао. 

Надалі спроби вчених довести що чим більше людина п'є води, тим краще його здоров'я або вище шанси на довголіття, не виправдалися. Підтримувати водний баланс наш організм відмінно вміє і регулює це природним почуттям спраги. Так що, якщо вам пити не хочеться, гвалтувати себе точно не варто. У всіх перерахованих напоїв є свої плюси. І немає твердих наукових обґрунтувань стверджувати, що той чи інший напій корисніший для здоров'я і довголіття. Так, трохи більше даних сьогодні накопичилося на користь кави. Але і досліджень щодо неї проведено більше.

Фото: з відкритих джерел

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.