Медики назвали напій, який допоможе схуднути

Вченим з Гавайського університету вдалося встановити, що споживання однієї склянки молока в день прискорює процес схуднення в 2 рази.

В експерименті брали участь 320 жінок, розділених на 2 групи. У них було однакове м'язове навантаження і дієта, але напої вони брали різні. Перша група пила молоко. Друга - енергетичні коктейлі. Учасниці першої групи худнули і нарощували м'язову масу в 2 рази швидше.

Пояснюється це тим, що, що містяться в молоці білок, кальцій і вітамін D, дуже сприяють процесу спалювання жиру. Кальцій можна приймати по-різному, але молоко було і залишається оптимальним способом. Якщо, звичайно, у вас немає непереносимості лактози. Те ж саме стосується і вітаміну D, дефіцитом якого, за останніми даними, страждають 50% людей із зайвою вагою. А це уповільнює переробку і виведення жирів з організму.

Ось неповний перелік того, чим багате звичайне коров'яче молоко: вітаміни: А, Е, D, групи В і мікроелементи: магній, кальцій, калій, молочні білки, які є джерелом незамінних амінокислот глобуліну, казеїну і альбуміну, і молочний жир. Плюс молочний цукор, та сама лактоза. Молоко допомагає: знизити тиск, нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту, позбутися від безсоння і головного болю, зміцнити імунітет. За допомогою склянки молока можна відмінно втамувати голод, що допомагає позбутися від переїдання. Цьому сприяє і позитивний вплив молока на нервову систему і гормональний фон. І плюс до цього - молоко надає ще й помітний сечогінний ефект.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.