Здоров'я ЗСЖ

Медики назвали міфи про схуднення, які шкодять здоров'ю

11:05 26 жов.  326 Читайте на: УКР РУС

Правильне харчування і тренування - запорука успіху.

Багато людей намагаються схуднути. Для цього вони займаються спортом, правильно харчуються або намагаються знайти більш прості способи зменшення свого тіла. Але чи всі поради так корисні?

Їсти продукти, які спалюють зайвий жир конкретно з живота.

Це абсолютно не так. Якщо жир йде, то йде з усього тіла рівномірно.

Конкретні продукти можуть збільшити метаболізм організму.

Це теж не так, тому що за метаболізм відповідають м'язи людини і їх активне використання. Наприклад, якщо об'єднати силові тренування, які відмінні в нарощуванні м'язів, але погані в спалюванні жиру, і кардіо-тренування, які діють навпаки, то вийде відмінний баланс.

Якщо не готувати домашню їжу, не можна схуднути.

Приготування їжі дозволить лише ретельніше стежити за вмістом калорій у вживаній їжі. Але якщо дивитися на вже готові продукти і знати їх якість і кількість калорій в них, нічого не зміниться.

Без сили волі неможливо схуднути.

Якщо змушувати себе і різко почати обмежувати, нічого доброго з цього не вийде. Цим можна лише зіпсувати собі нерви. Звичайно, сила волі важлива, але не варто себе лаяти, якщо ви раптом зірвалися з дієти або пропустили одне тренування. Наберіться терпіння. Ваші зайві кілограми утворилися не за один день, відповідно, їх не можна прогнати за такий короткий термін.

Фото: planet-today.ru

Найпопулярніше