Правильне харчування і тренування - запорука успіху.
Багато людей намагаються схуднути. Для цього вони займаються спортом, правильно харчуються або намагаються знайти більш прості способи зменшення свого тіла. Але чи всі поради так корисні?
Їсти продукти, які спалюють зайвий жир конкретно з живота.
Це абсолютно не так. Якщо жир йде, то йде з усього тіла рівномірно.
Конкретні продукти можуть збільшити метаболізм організму.
Це теж не так, тому що за метаболізм відповідають м'язи людини і їх активне використання. Наприклад, якщо об'єднати силові тренування, які відмінні в нарощуванні м'язів, але погані в спалюванні жиру, і кардіо-тренування, які діють навпаки, то вийде відмінний баланс.
Якщо не готувати домашню їжу, не можна схуднути.
Приготування їжі дозволить лише ретельніше стежити за вмістом калорій у вживаній їжі. Але якщо дивитися на вже готові продукти і знати їх якість і кількість калорій в них, нічого не зміниться.
Без сили волі неможливо схуднути.
Якщо змушувати себе і різко почати обмежувати, нічого доброго з цього не вийде. Цим можна лише зіпсувати собі нерви. Звичайно, сила волі важлива, але не варто себе лаяти, якщо ви раптом зірвалися з дієти або пропустили одне тренування. Наберіться терпіння. Ваші зайві кілограми утворилися не за один день, відповідно, їх не можна прогнати за такий короткий термін.
Фото: planet-today.ru
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Binance представляє Megadrop: платформу для запуску токенів з Airdrops та квестами Web3
14:15 19 кві 2024.
Українські інженери хотіли продати Росії секретні розробки
13:55 19 кві 2024.
В Україні знову вимикатимуть світло
13:30 19 кві 2024.
Зеленський приїхав до Донецької області
13:15 19 кві 2024.
Окупанти поранили працівників «Укрзалізниці» на Дніпропетровщині
12:55 19 кві 2024.
Графіки відключення світла діють у двох областях України
12:45 19 кві 2024.
Школярка знайшла скам'янілість найбільшої морської рептилії, яка будь-коли жила на планеті (Фото)
12:30 19 кві 2024.
Окупанти завдали комбінованого удару по Одеській області
12:15 19 кві 2024.
Кількість жертв ракетного удару по Дніпропетровщині продовжує зростати
11:55 19 кві 2024.
Олександр Пономарьов, Михайло Хома та Тарас Тополя презентують кліп на нову пісню “Темна нічка” - пісню для військових та про військових
11:50 19 кві 2024.
Окупанти атакували інфраструктурний об'єкт у Кривому Розі
11:30 19 кві 2024.