В організмі піридоксин не накопичується.
Важливість вітамінів групи B для роботи нервової системи відома давно, проте вчені до цих пір продовжують досліджувати вплив цих речовин на організм в цілому і на ефективну роботу мозку зокрема.
Відповідно до недавніх досліджень, одним з ключових для здоров'я мозку речовин є вітамін B6, також відомий як піроксидин. Вітамін, на думку вчених, допомагає підтримувати активність нейронів - основних "елементів" мозку. Втім, піридоксин корисний не тільки для мозку. Він також дуже важливий для імунної системи, регуляції гормонів, підтримки активності.
Джерелами B6 є морепродукти, нежирне м'ясо, риба, птиця, нут, картопля і банани. Цікаво, що в організмі піроксидин не накопичується, тому важливо стежити за своєю дієтою таким чином, щоб отримувати необхідну кількість вітаміну.
Фото: Men's Health
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Зеленський поговорив зі спікером Палати представників
19:55 28 бер 2024.
Працівники ТЦК створили «схему» з автомобілями для ЗСУ
19:30 28 бер 2024.
У Росії заявили, що нібито знайшли зв'язок терористів з українськими націоналістами
19:15 28 бер 2024.
Росія здійснила масштабну атаку на українські телеканали
18:55 28 бер 2024.
Людські останки віком 4500 років знайдені в Англії (Фото)
18:45 28 бер 2024.
Зеленський визнав, що виграти війну з РФ буде величезним викликом
18:30 28 бер 2024.
Україна запустить поїзд до словацького аеропорту
18:15 28 бер 2024.
Польща контролюватиме український експорт
17:55 28 бер 2024.
Том Холланд зіграє у лондонському театрі у п'єсі Шекспіра
17:45 28 бер 2024.
Зеленський назвав терміни нового наступу Росії
17:30 28 бер 2024.
Смертельна пожежа сталася на Київщині
17:15 28 бер 2024.