Здоров'яПрофілактика

Медики назвали кращу дієту при коронавірусі

21:23 18 лис 2020.  253Читайте на: УКРРУС

Вона допоможе зміцнити імунітет і забезпечить потужну профілактику зараження від COVID-19.

Лікарі назвали важливим вживання продуктів з наявністю певних поживних речовин, ефективно підтримують хороше здоров'я легенів і забезпечують зниження ризику захворювань. Фахівці стверджують, що за допомогою продуманої дієти і дотримання певних правил, можна зміцнити імунітет і забезпечити потужну профілактику зараження від COVID-19.

Легені людини відіграють життєво важливу роль в роботі організму, тому дуже важливо підтримувати здоров'я і здатність легенів очищатися від шкідливих речовин, які надходять в організм з навколишнього середовища. Медики вважають, що продумане збалансоване харчування в цілому пов'язане з поліпшенням стану легень і зниженням ризику захворіти такими захворюваннями, як астма, ХОЗЛ та іншими недугами, повідомляє Times Now.

Експерти назвали найкращі поживні речовини для підтримання максимально здоровою функцію легенів. До складу раціону обов'язково повинні входити білки з високою біологічною цінністю, вони є в яйцях, м'яких сирах, в ніжному м'ясі, білок містить риба, молочні продукти, бобові і горіхи.

В організмі має бути достатньо вітаміну А, оскільки він знижує часте інфікування дихальної системи. Поповнити вітамін А можна, вживаючи капусту брокколі і шпинат, овочі помаранчевих і червоних кольорів, наприклад: помідори, морква і гарбуз, дині і кабачки. Вітамін А міститься також і в молочних продуктах, яєчних жовтках, печінці тріски і в яловичої печінки.

Вітамін С, на думку медиків, найпотужніший з природних антиоксидантів, який підтримує роботу легенів, знищуючи вільні радикали, які утворюються при впливі диму і смогу. Цим вітаміном багаті овочі і фрукти: ківі, червоний солодкий перець, всі цитрусові, папайя, полуниця, капуста брокколі, ананас, манго, диня і яблука.

Крім цього, для підтримки імунітету в загальному і особливо в період пандемії коронавірусу, організму необхідні поліненасичені жирні кислоти (волоський горіх і насіння льону), антиоксиданти (часник та імбир) і спеція, яка сприяє очищенню легенів і захищає організм від інфекцій - куркума.

Фото: Pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Олена Коваль

Найпопулярніше