У спеку підвищеним потовиділенням страждає кожен третій.
На думку медиків, здоровий і збалансований раціон, а також повна відмова від газованих напоїв допоможе не стікати потом в прямому і переносному сенсах.
«Не варто думати, що зневоднення - єдиний вихід, який допоможе впоратися з потовиділенням,» - розповіли вчені. - Такі екзекуції можуть просто нашкодити здоров'ю. Навпаки, треба намагатися регулярно заповнювати водний баланс!»
Однак не слід залпом пити крижану воду, можна просто застудитися. Наприклад, жителі Середньої Азії в дику спеку рятуються літрами гарячого чаю - без цукру. Ті ж, хто влітку працює на вулиці, може пити просто мінералку або звичайну воду.
«Справа в тому, що через піт організм втрачає електроліти, кров стає густішою, її плинність порушується,» - підкреслили медики. - «Якщо працювати на спеці без води, це взагалі може дуже погано скінчитися. Всі ті, у кого є проблеми з органами травлення, не повинні налягати на газовану воду. Намагайтеся пити усвідомлено - смакуючи кожен ковток. Не треба уподібнюватися марафонців і вливати в себе по літру води за секунду. Спочатку гарненько окропити ротову порожнину - саме там знаходяться смакові рецептори. Це допоможе зробити слину рідшою, але ж саме з неї і стартує процес розрідження.
Дієтологи радить після полоскання ще трохи потримати рідину в роті і тільки потім її проковтнути. Соки і все, в чому є цукор, ніколи не вгамує спрагу.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Українські десантники знищили понад 300 одиниць російської техніки
04:40 20 кві 2024.
У Львові з ухилянтів робили інвалідів
02:20 20 кві 2024.
Невідомі види істот виявлені біля берегів Чилі (Відео)
23:45 19 кві 2024.
Число загиблих після російської ракетної атаки у Дніпрі зросло
23:20 19 кві 2024.
Почалися найбільші у світі вибори
22:30 19 кві 2024.
Чоловік підпалив себе біля будівлі, де триває суд над Трампом
21:45 19 кві 2024.