Медики назвали дев'ять продуктів, які очищають легені

Легені - важливий орган, але вони часто піддаються впливу шкідливих речовин з повітря. Очищення легенів дозволяє видаляти інфекції, збільшувати їх обсяг і покращувати стан дихальних шляхів, знижує ризик онкологічних захворювань. Це особливо важливо для курців і людей, що живуть у місцях із забрудненим повітрям. Тому так важливо вибирати продукти, які допоможуть уникнути легеневих захворювань.

Кращі продукти і рослини для очищення легенів і лікування респіраторних інфекцій:

Часник
Часник може вилікувати багато недуг, так як має протизапальні властивості. Він містить велику кількість алліцину, який знижує запалення і допомагає боротися з інфекцією. Він знищує вільні радикали і допомагає у лікуванні астми.

Цибуля
Цибуля багата на поживні речовини. Вона може допомогти у боротьбі з деякими захворюваннями легенів, так як допомагає розбавляти секрецію і видаляти токсини.

Вода
Кращий спосіб очистити легені - пити воду. Постарайтеся зменшити кількість кави, шипучих напоїв і алкоголю, і збільшити споживання води. Ключ до відмінного здоров'я - гарне зволоження, тому що воно прискорює процес детоксикації. 
 

Продукти, що містять жирні кислоти омега-3 
Ці кислоти - ключовий елемент, що впливає на ваш організм. Попередні дослідження показують, що продукти, багаті жирними кислотами, позитивно впливають на легені. Якщо ви не можете забезпечити собі цей інгредієнт, поїдаючи рибу, горіхи або насіння льону, можна спробувати приймати добавки.

Капуста
Всі овочі з сімейства капустяних. Вони багаті на антиоксиданти, які допомагають природному очищенню організму від токсинів. Найпопулярнішими овочами для поліпшення роботи легенів є брокколі, цвітна капуста і будь-яка капуста з цього сімейства.

Плід граната
Гранатовий сік уповільнює ріст пухлин легенів. Гранати містять елементи, які запобігають розвитку раку.

Квасоля, насіння і горіхи
Всі ці продукти містять велику кількість магнію, мінералу, який допомагає підтримувати здоров'я легенів. Вони також багаті незамінними жирними кислотами, які ефективно впливають на серцево-судинну систему.

Темні ягоди
Ягоди, такі як ожина, чорниця і малина, багаті на антиоксиданти, які знижують ризик раку легенів, інфекцій та інших захворювань.

Імбир
Володіє протизапальними властивостями і допомагає видаляти забруднення з легких.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.