Здоров'я Профілактика

Медики назвали чотири продукти, які впливають на тривалість життя

08:35 26 вер 2019.  309 Читайте на: УКР РУС

Раціон та фізичні вправи - запорука здоров'я.

Експерти назвали чотири продукти, які впливають на тривалість життя. За їх словами, основним чинником ризику розвитку інсульту і захворювань серця є кров'яний тиск. У зв'язку з цим його необхідно намагатися підтримувати його в нормі.

Фахівці радять вжити заходів, щоб забезпечити нормальні показники кров'яного тиску. В обов'язковому порядку необхідно виконувати фізичні вправи і включити в повсякденний раціон певні продукти. Останні особливо допоможуть людям, що страждають від гіпертонії, скоротити кількість уживаних лікарських препаратів.

За словами експертів, щодня з молока і йогурту можна отримати 1000-1300 міліграмів кальцію.

Також підтримувати кров'яний тиск допоможуть омега-3 жирні кислоти, що містяться в насінні льону. Його потрібно вживати в подрібненому вигляді в якості добавки в кашу або ж йогурт. В добу кількість насіння льону має становити до двох столових ложок.

У регулюванні кров'яного тиску допомагають трав'яний чай і часник. Перший можна заварити, наприклад, з гибискуса.

Фото: pixabay.com


 

Елена Коваль

Найпопулярніше