Медики назвали безкоштовний спосіб підвищення імунітету

Німецькі вчені з Інституту музичної освіти при Університеті І. В. Гете розповіли про самомий доступний спосіб підвищення імунітету. Виявилося, що цінний благотворний ефект має спів. До таких висновків німецькі дослідники прийшли після аналізу зразків слини людей, що займаються хоровим співом.

Вчені виявили збільшення рівню імуноглобулінів А (білок, що забезпечує імунітет здатністю атакувати хвороботворні організми). Однак недостатньо слухати чужий спів, необхідно співати самому. Крім того, виявилося, що спів сприяє поліпшенню кровообігу, якщо займатися ним хоча б 15 хвилин.

Також спостерігаються поліпшення показників психічного здоров'я, тому що в цей час вивільняється цілий ряд гормонів, що поліпшують настрій. І на завершення, під час співу активно виробляється гормон мелатонін, який поліпшує якість сну.

А 15 хвилин співу можна порівняти з таким же навантаженням, яке отримує організм при виконанні легкого фізичного навантаження.

Фото: pixabay.com