Цей метод відмінно підійде офісним працівникам, які переважно сидять.
Група кінезіологів провела дослідження, що підтвердило можливість поліпшення фізичного стану практично для кожної людини. Для цього не потрібно виснажувати організм посиленими тренуваннями в спортивних залах. Більш того, надмірні навантаження призведуть до зворотного ефекту – хвороб і поганого імунітету.
Медики з'ясували, що короткі вправи тривалістю кілька хвилин зміцнюють серце, тільки робити їх потрібно хоча б тричі впродовж доби. Отже, загальне тренування потребуватиме не більше чверті години на день.
Найбільш корисним фахівці називають ходіння вгору та вниз по сходах. Цей метод відмінно підійде офісним працівникам, які переважно сидять, і мешканцям багатоповерхових будинків.
Проведене дослідження довело, що короткі інтенсивні навантаження відмінно позначаються на серцево-судинній системі людини. Під час експерименту групу молодих людей змусили тричі на день ходити сходами впродовж декількох хвилин. Вони не займалися в спортзалах, тому це було для випробовуваних єдине фізичне навантаження. Після проведення дослідження виявилося, що серце випробовуваних зміцнилося. Вони стали сильнішими та витривалішими.
Довідка Lenta.UA:
Кінезеологія – наукова й практична дисципліна, що вивчає м'язовий рух в усіх його проявах. Останніми роками в Україні в різних приватних центрах (медичних, спортивних, йога-центрах) почали виникати такі фахівці, як кінезіології. І чим далі, тим популярнішим стає цей медичний напрям.
Фото: tilda.ws
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
У Повітряних силах назвали тип ракети, яка вдарила по Смілі
13:15 25 кві 2024.
СБУ затримала «крота» ФСБ
12:55 25 кві 2024.
У Миколаєві загинули бійці ЗСУ
12:45 25 кві 2024.
Скульптуру римсько-німецького божества зі зміїним тілом знайдено в Німеччині (Фото)
12:30 25 кві 2024.
На Черкащині триває ліквідація наслідків ворожої атаки
12:15 25 кві 2024.
Спецпотяги гасять сильну пожежу в Росії
11:55 25 кві 2024.
Прикордонники відбили атаку російських диверсантів на Сумщині
11:33 25 кві 2024.
Начальник ОВА розповів про ситуацію в області через весняне водопілля
11:15 25 кві 2024.
Окупанти пошкодили газопровід та ЛЕП на Дніпропетровщині
10:55 25 кві 2024.
Росія виробляє більше зброї, ніж їй треба на війні, - Пісторіус
10:45 25 кві 2024.
Названо популярний продукт, вживання якого захищає зуби від карієсу
10:30 25 кві 2024.