Лікарі розповіли, як зміцнити серце

Робота над витривалістю дозволить багатьом людям зберегти здоров'я. У популярному виданні JAMA Cardiology вчені з США опублікували результати дослідження, яке допомогло виявити фізичні вправи, максимально відповідні для зміцнення серцевого м'яза. 

За запевненням американських фахівців, саме вправи на витривалість дозволяють зміцнити серце за рахунок інтенсивних навантажень великої тривалості. 

Проаналізувавши медичні дані більш ніж 22 тисяч чоловіків від 40 до 80 років, експерти встановили, що регулярні фізичні навантаження позитивно впливають на роботу серця і мінімізують ризики передчасної смерті. 

Однак, медики закликали більш дбайливо ставитися до свого здоров'я і піднімати інтенсивність навантажень поступово, дозволяючи серцевому м'язі адаптуватися до нових умов роботи. 

Американські фахівці встановили, що фізичних вправ недостатньо, щоб відновити нормальну роботу організму після куріння, розпивання алкоголю і вживання шкідливої ​​їжі.

Фото: 24apteka.com.ua

Читайте також: Лікарі назвали п'ять продуктів, які продовжують життя

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Лікарі розповіли як зміцнити серце за кілька хвилин