Здоров'я Профілактика

Лікарі розповіли, як зміцнити серце

14:04 01 лют.  4849 Читайте на: УКР РУС

Зміцнити серцевий м'яз допоможуть прості вправи.

Робота над витривалістю дозволить багатьом людям зберегти здоров'я. У популярному виданні JAMA Cardiology вчені з США опублікували результати дослідження, яке допомогло виявити фізичні вправи, максимально відповідні для зміцнення серцевого м'яза. 

За запевненням американських фахівців, саме вправи на витривалість дозволяють зміцнити серце за рахунок інтенсивних навантажень великої тривалості. 

Проаналізувавши медичні дані більш ніж 22 тисяч чоловіків від 40 до 80 років, експерти встановили, що регулярні фізичні навантаження позитивно впливають на роботу серця і мінімізують ризики передчасної смерті. 

Однак, медики закликали більш дбайливо ставитися до свого здоров'я і піднімати інтенсивність навантажень поступово, дозволяючи серцевому м'язі адаптуватися до нових умов роботи. 

Американські фахівці встановили, що фізичних вправ недостатньо, щоб відновити нормальну роботу організму після куріння, розпивання алкоголю і вживання шкідливої ​​їжі.

Фото: 24apteka.com.ua

Найпопулярніше