Лікарі розповіли, що допомагає долати безсоння

Вчені з Університету Мердока в Австралії знайшли новий снодійний засіб на натуральній основі. Ним виявився екстракт шафрану. 

У відповідному експерименті брали участь 63 добровольці у віці від 18 до 70 років. Вони скаржилися на проблеми зі сном протягом не менше одного місяця, але інших проблем зі здоров'ям у них не було. Добровольці також не приймали ніяких лікарських засобів. 

Учасників розділили на дві групи. Одні протягом 28 днів отримували екстракт шафрану в кількості 14 мг. Іншим видавали плацебо. При цьому самі люди не знали, що саме вони приймають. 

В ході дослідження учасники регулярно заповнювали анкети про якість сну. Виявилося, що представники першої групи стали спати набагато краще, причому позитивний ефект проявився вже протягом першого тижня. У них також не виявилося ніяких побічних дій. 

Втім, вчені обмовилися, що тим людям, які страждають безсонням поки не варто самостійно приймати шафран. Механізм його впливу на організм ще не точно ясний, а дослідження було недостатньо масштабним, щоб вивчити довгострокові наслідки і визначити оптимальну дозу.

Фото: ua

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.