У відновленні зору допоможуть темно-зелені та помаранчеві овочі.
За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, з проблемами, пов'язаними з очима, стикаються приблизно 285 мільйонів чоловік в світі. Нещодавно медики розповіли, що у відновленні зору допоможуть темно-зелені та помаранчеві овочі.
Як заявляють учені, якщо регулярно вживати сирий червоний солодкий перець, що містить вітамін С, можна зменшити ризик розвитку катаракти. Ще щоб уникнути цієї недуги варто звернути увагу на листові овочі темно-зеленого кольору, наприклад, шпинат і капусту калі.
Помаранчеві фрукти і овочі корисні завдяки присутньому в них бета-каротину, через який очі людини здатні пристосовуватися до темряви. А тому фахівці рекомендують збагатити свій раціон абрикосами, морквою, манго і солодкою картоплею.
Вітамін Е, що міститься в авокадо, шпинаті, спаржі, брокколі, мигдалі, насінні соняшнику, може уповільнити розвиток вікової макулодистрофії. Дана хвороба є однією з найбільш частих причин сліпоти у людей старше 55 років.
Користь птиці і нежирного м'яса обумовлена наявністю в них цинку, що доставляє вітамін А з печінки до сітківки ока, завдяки чому відбувається вироблення захисного пігменту меланіну.
Жирні кислоти, які виступають в якості помічника для здоров'я сітківки, знаходяться в форелі, лососі і тунці. Ще, як радять лікарі, не зайвим буде вживати бобові, курячі яйця та брюссельську капусту.
Фото: mirtikam
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
РФ атакувала об'єкт критичної інфраструктури на Черкащині
09:15 25 кві 2024.
Документальний фільм про евакуацію з Мар'їнки здобув перемогу на кінофестивалі у Нью-Йорку
08:30 25 кві 2024.
Синоптики розповіли, коли пил із Сахари піде з території України (Карта)
07:25 25 кві 2024.
П'ять маловідомих фактів з життя Аль Пачіно
06:30 25 кві 2024.
Колишній депутат передав окупантам колекцію раритетних автомобілів
04:40 25 кві 2024.
Російські пропагандисти розганяють черговий фейк
02:20 25 кві 2024.
Фонд AMERICARES оцінив роботу агентства ZDOROVI на "відмінно"
00:45 25 кві 2024.
Названі головні джерела забруднення атмосфери свинцем та миш'яком
23:45 24 кві 2024.
Як може виглядати теоретично ув'язнення для Дональда Трампа
23:20 24 кві 2024.
На аукціоні у Відні продано картину Густава Клімта
22:45 24 кві 2024.
Українцям пояснили, як економити у побуті електроенергію
22:30 24 кві 2024.