Головним винуватцем здуття є жирна їжа.
Медики розповіли про продукти, вживання яких може ставати причиною здуття живота. Цей стан супроводжується дискомфортом і неприємними симптомами.
Жирна їжа є одним з головних винуватців здуття, оскільки уповільнює травлення. Як результат, у мікробів в кишківнику з'являється більше часу, щоб харчуватися і перетравлювати їжу, що веде до газоутворення. Особливо багаті жирами чізбургери, бекон, картопля фрі і смажена випічка. Якщо у людини є синдром роздратованого кишківника, хвороба Крона або коліт, жирна їжа в змозі спровокувати спалахи, що включають спазми в животі, діарею або здуття. Частина проблеми полягає в тому, що жирні страви мають високий вміст натрію. Останній притягує і утримує воду в організмі, а та викликає набряк живота.
До інших провокуючих здуття продуктів медики відносять квасолю, капусту, в тому числі кольорову, брокколі і цибулю. Також рекомендовано спробувати скоротити споживання страв з високим вмістом клітковини на тиждень або близько того, а потім повільно додавати волокнисті страви назад в свій раціон, щоб знайти винуватця здуття.
На додаток до дієти, деякі повсякденні активні речовини можуть також викликати здуття живота, наприклад, ковтання занадто великої кількості повітря. Під час прийому їжі потрібно постаратися не говорити, сидіти прямо під час трапези, пити менше газованої води, жувати менше жуйки або робити це з закритим ротом.
Фото: obaldenno.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
В енергосистемі України зберігається дефіцит електроенергії
12:15 23 кві 2024.
У Малайзії зіткнулися військові гелікоптери
11:55 23 кві 2024.
Зрадник хотів знищити базу Kraken у Харкові
11:30 23 кві 2024.
Начальник ОВА розповів про ситуацію на Черкащині після нічної атаки
11:15 23 кві 2024.
В Experts Club пройшов перший арттерапевтичний тренінг для подолання наслідків посттравматичних розладів
11:00 23 кві 2024.
У Харкові закриють кладовища
10:55 23 кві 2024.
Окупанти пошкодили інфраструктуру у Миколаївській області
10:45 23 кві 2024.
Міністра аграрної політики звинувачують у махінаціях із землею
10:15 23 кві 2024.
Україна отримає найбільший в історії пакет військової допомоги
09:55 23 кві 2024.
Кількість постраждалих в Одесі продовжує зростати
09:30 23 кві 2024.