Забезпечити енергією на весь день допоможуть банани і яблука.
Експерти розповіли про види сніданку, що вважаються найбільш корисними для нормальної роботи кишківника. Пропускати ранкову трапезу медики не рекомендують, оскільки вона дозволяє зарядитися енергією на весь день.
Хорошим рішенням з ранку стануть багаті на пектин яблука. Також в їх складі містяться поліфеноли, які мають користь для кишечника, оскільки здатні знижувати в організмі рівень запалень.
Читайте також: Медики назвали кращий фрукт для сніданку, що знижує цукор у крові
Йогурт корисний тим, що поєднує в собі оптимальний баланс білка, вуглеводів і пробіотиків, але бажано вибирати продукт без ароматизаторів і добавок.
Насіння можуть похвалитися клітковиною і жирними кислотами, вживати їх рекомендовано з кашею або в смузі. У вівсяній крупі можна знайти волокна, що знижують рівень "поганого" холестерину, а вуглеводи що містяться там позитивно впливають на кишківник.
Корисно на сніданок їсти банани, оскільки вони забезпечують енергію на весь день, маючи в складі вітаміни, антиоксиданти, а також мінерали та клітковину. З їх допомогою можна легко домогтися відчуття ситості.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте також: Лікарі розпоіли, як назавжди забути про проблеми з кишківником
Олена КовальНовини
Російські пропагандисти розганяють черговий фейк
02:20 25 кві 2024.
Фонд AMERICARES оцінив роботу агентства ZDOROVI на "відмінно"
00:45 25 кві 2024.
Названі головні джерела забруднення атмосфери свинцем та миш'яком
23:45 24 кві 2024.
Як може виглядати теоретично ув'язнення для Дональда Трампа
23:20 24 кві 2024.
На аукціоні у Відні продано картину Густава Клімта
22:45 24 кві 2024.
Українцям пояснили, як економити у побуті електроенергію
22:30 24 кві 2024.
У Великій Британії відкрито перший пам'ятник Єлизаветі II
22:15 24 кві 2024.
Чи будуть зміни в комендантській годині на Київщині в ніч на Великдень
21:45 24 кві 2024.
TikTok заявив, що боротиметься зі своєю можливою забороною в США
21:30 24 кві 2024.
В Україну прийде довгоочікуване потепління до +26 градусів
21:15 24 кві 2024.
Знаменитий модельєр розповів про майбутнє свого бізнесу
20:45 24 кві 2024.