Ретельно вибрані і правильно приготовлені продукти, є справжніми ліками майбутнього.
Італійський кардіолог Леонардо Кало розповів, які заходи допоможуть захистити здоров'я серця. Одним із способів є вживання кави до трьох чашок в день.
Директор кардіологічного відділення лікарні загального профілю Casilino вважає, що для підтримки здоров'я життєво головного органу і всієї серцево-судинної системи слід робити акцент в своєму раціоні на макарони, перець чилі, чорний якісний шоколад (30-40 грам щодня) і каву в кількості до трьох чашок.
Позитивна дія пов'язана з потужними антиоксидантними властивостями харчових виробів. Леонардо Кало впевнений, що саме продукти, якщо їх ретельно вибирати і правильно готувати, є справжніми ліками майбутнього. У списку рекомендацій і цільнозерновий хліб, крупи.
Позитивний вплив на тривалість життя також демонструють спеції і пахощі, такі як орегано, каперси, червона цибуля, перець, карі, імбир, базилік, петрушка. Друзями серця є: червона їжа і напої, серед яких вино в невеликих кількостях, помідори, особливо приготовані через кращу засвоюваність лікопіну.
Що стосується обмежень, то Леонардо Кало радить вживати тваринні білки максимум 0,8 г на кілограм ваги, сіль значно скоротити, як і замінники хліба, такі як крекери і хлібні палички, які викликають сплеск інсуліну і запускають порочне коло «агресивного» голоду. Варто враховувати і те, що рафінований цукор пов'язаний з появою новоутворень і серцевих захворювань.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Російські пропагандисти розганяють черговий фейк
02:20 25 кві 2024.
Фонд AMERICARES оцінив роботу агентства ZDOROVI на "відмінно"
00:45 25 кві 2024.
Названі головні джерела забруднення атмосфери свинцем та миш'яком
23:45 24 кві 2024.
Як може виглядати теоретично ув'язнення для Дональда Трампа
23:20 24 кві 2024.
На аукціоні у Відні продано картину Густава Клімта
22:45 24 кві 2024.
Українцям пояснили, як економити у побуті електроенергію
22:30 24 кві 2024.
У Великій Британії відкрито перший пам'ятник Єлизаветі II
22:15 24 кві 2024.
Чи будуть зміни в комендантській годині на Київщині в ніч на Великдень
21:45 24 кві 2024.
TikTok заявив, що боротиметься зі своєю можливою забороною в США
21:30 24 кві 2024.
В Україну прийде довгоочікуване потепління до +26 градусів
21:15 24 кві 2024.
Знаменитий модельєр розповів про майбутнє свого бізнесу
20:45 24 кві 2024.