Лікар-дієтолог назвав продукти, які допомагають схуднути

Лікар-дієтолог Ірина Торопигіна, фахівець в області дієтології, назвала ряд продуктів, які допоможуть бажаючим схуднути досягти своєї мети. Експерт порадила включити в повсякденний раціон харчування різні фрукти і спеції, в тому числі свіжий ананас, який сповільнить наростання жирової тканини.

Забезпечити нормальні показники інсуліну допоможе грейпфрут. Експерт порадила не прибирати плівку, оскільки там у величезній кількості міститься корисна речовина під назвою нарингин. Вона прискорює обмін речовин і в той же час має жовчогінну дію.

Позбутися від зайвих кілограмів допоможе і імбир, адже саме він стимулює продукування корисних ферментів, що поліпшують процес розщеплення їжі.

Лікар також порадила бажаючим стати стрункішим в ході приготування страв не забувати додавати невелику кількість кориці. Вона нормалізує рівень глюкози в крові і забезпечує людині почуття ситості.

Вживати їжу необхідно часто і невеликими порціями. Також фахівець порекомендувала рахувати калорії, щоб не перевищувати їх денну норму.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.