Лікар-дієтолог назвала найкращі овочі для схуднення

Лікар-дієтолог Наталія Пугачова розповіла про те, які з овочів є кращим вибором для тих, хто всерйоз налаштований боротися з надмірною вагою. За її словами, ідеальним овочем для позбавлення зайвих кілограмів можна вважати салат.

До переліку найбільш корисних для схуднення овочів, за версією фахівця, входять різноманітні салати з руколи, латуку, айсберга і інших. А найбільшу користь, впевнена експерт, організму принесуть шпинат і селера. Пов'язано це з тим, що в їх складі міститься велика кількість клітковини, а також аскорбінової і фолієвої кислоти.

Крім того, для позбавлення від зайвої ваги вельми еффектіними будуть будь-які види капусти. За словами дієтолога, в капусті містяться корисні харчові волокна, магній, кальцій, сульфорафан, а також цілий комплекс вітамінів (РР, С, U). Нарешті, додає фахівець, для того, щоб схуднути, слід ввести до свого звичного раціону харчування буряк і огірки.

Крім усього іншого, націленим на схуднення людям вона рекомендує частіше вживати імбир, часник, хрін і гірчицю, оскільки дані продукти мають виражений антиоксидантний вплив, несуть в собі антисептичний ефект і стимулюють обмін речовин в організмі, передає Nation-News.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.