Кардіологи назвали кашу, яка знижує тиск

Медики вважають, що регулярне вживання вівсяної каші сприяє зниженню артеріального тиску. Щоб підвищити користь від вживання вівсяної каші, можна додавати в блюдо мигдаль, горіхи, курагу, чорнослив або інші сухофрукти.

Чим же вівсянка така корисна для серця? По-перше, корисні компоненти, що містяться в вівсянці, виводять шлаки з організму.

По-друге, мікроелементи, що містяться у простій вівсяній каші, знижують рівень холестерину і сприяють підвищенню еластичності судин. 
По-третє, в вівсянці у величезній кількості міститься така речовина, як бета глюкан, яке зменшує ризик розвитку атеросклерозу.

Як відомо, серцево-судинні захворювання розвиваються з тієї причини, що на стінках судин з'являються холестеринові бляшки, які закупорюють просвіти. Клітковина і бета глюкан не дають холестерину всмоктуватися в кров. В результаті шкідливі речовини просто виводяться з організму, артеріальний тиск нормалізується, а серце зміцнюється.

Користь вівсяної каші - безсумнівна. Додати вівсянку до свого раціону варто і здоровим молодим людям, і людям старшого віку, які мають проблеми з серцем.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.