Потрібно відмовитися від напівфабрикатів і солодких газованих напоїв.
Член Королівського коледжу хірургів в Ірландії Хамад Аль-Джабер перерахував 4 найефективніші способи спалювання жиру. Одним з них є поповнення раціону достатньою кількістю білка.
Як зазначив фахівець, по-перше, дієта на основі білка сприяє зниженню загальної калорійності страв за рахунок швидкого насичення. По-друге, паралельно відбувається поліпшення обміну речовин, зміцнюються м'язи, що зменшує ризик накопичення жиру. Мало того, м'ясо, риба, яйця, молоко мають у своєму складі дуже багато речовин, важливих для функціонування організму.
Значний внесок у схуднення вносять і фізичні вправи, додав Хамад Аль-Джабер, тільки слід вибрати кращий варіант для себе, у чому допоможе фітнес-тренер.
Також рекомендовано відмовитись від напівфабрикатів, солодких газованих напоїв, фаст-фуду на користь фруктів і овочів, простої води.
Також експерт наголосив на важливості достатньої кількості сну, так як це один з найефективніших способів боротьби з жировими відкладеннями. Це пояснюється тим, що недосипання стимулює гормони, пов'язані з апетитом і настроєм.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Дано роз'яснення щодо можливості виробництва ракет Patriot в Україні
21:15 23 кві 2024.
Циклон із півдня принесе дощі та сильний вітер (Карта)
21:15 23 кві 2024.
ЄС розглядає запровадження санкцій проти компаній, які постачають до росії підсанкційні товари
20:30 23 кві 2024.
Проросійський Інтерпайп знову зриває програму буріння "Укргазвидобування", – економіст
20:20 23 кві 2024.
Швейцарія заморозила російські активи на багато мільярдів євро
20:15 23 кві 2024.
На Львівщині військовий «рятував» ухилянтів від мобілізації
19:55 23 кві 2024.
Україна розраховує на допомогу Данії у пошуку ППО
19:30 23 кві 2024.
Стало відомо, коли Україна отримає новий транш від ЄС
19:15 23 кві 2024.
США готують найбільший пакет військової допомоги для України
18:55 23 кві 2024.