Експерти пояснили, чому небезпечно класти телефон під подушку під час сну

Якщо людина буде всього на кілька годин в день класти під голову телефон, то електромагнітні  хвилі, що випромінюються їм, нехай і крізь подушку, можуть негативно відбитися на роботі мозку в тривалій перспективі. З такою заявою виступив глава ІІТ Станіслав Косарєв.

Взагалі, зазначає фахівець, оптимальним варіантом буде відмова від використання гаджета мінімум за годину до відходу до сну, оскільки це негативно відбивається на його якості, може спровокувати проблеми із засинанням і навіть привести до частих пробуджень пізно вночі. «Якщо телефон не перевести в тихий режим або не вимкнути зв'язок, це негативно відіб'ється на стані нервової системи», - підкреслює фахівець.

Крім того, за словами Косарєва, регулярний сон з включеним телефоном під головою, може спровокувати появу тривожності і порушення сну. Погоджується з цією думкою і лікар Петро Соков, відзначаючи, що повідомлення та дзвінки будуть відволікати людину, перешкоджати переходу в фазу глибокого сну і погіршувати його загальну якість.

«Багато хто прагне використовувати свої смартфони для моніторингу сну, але для цієї мети найкращим вибором буде фітнес-браслет або смарт-годинник з відключеними в нічний час повідомленнями», - додає медик.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.