Експерти назвали сім продуктів, які уповільнюють процеси старіння організму

Уповільнюючі процеси старіння організму продукти назвали профільні експерти. У рейтинг увійшло сім найменувань.

Лідером омолодження виявилися помідори, в яких міститься багато каротиноїдів і лікопіну. Цей овоч особливо корисний, оскільки насичує організм антиоксидантами, що сповільнюють процеси старіння. Експерти рекомендують вживати їх як в свіжому, так і в запеченому вигляді. При цьому теплова обробка збільшує вміст лікопіну в 5 разів. Помідори захищають людину від хвороб серцевої системи, зміцнюють судини і знижують загрозу інсульту.

Друге місце зайняла жирна риба. Фахівці рекомендують звернути увагу на сьомгу, лосось, скумбрію, сардину й оселедець, які багаті на поліненасичені кислоти омега-3 і діметіламіноеталон. Ці складові покращують стан шкіри, нігтів, волосся і, що найголовніше, кісткової системи.

Далі йдуть шоколад і какао. Присутні в них флавоноїди нейтралізують вільні радикали, які безпосередньо впливають на передчасне старіння.

Четверте місце дісталося зелені петрушки. Вона очищає кров і сприяє виробленню глутатіону, а також багата вітаміном С. Петрушка позбавляє від набряків, очищає кров і омолоджує шкіру.

На п'ятій сходинці рейтингу опинився лимон. Це ефективний природний антиоксидант, який позбавляє організм від зайвої рідини, прискорює метаболізм і позбавляє від зайвих кілограмів.

На шостому місці знаходиться буряк, багатий на вітаміни групи B, цинк, фосфор і залізо. У ньому мало калорій, а ще він відмінно засвоюється. Даний овоч корисний як в свіжому, так і запеченому або вареному вигляді.

Замикає рейтинг вершкове масло. Цей продукт містить корисні жири, які надають протизапальний ефект. Якісний продукт сприяє засвоєнню кальцію, позитивно впливає на нервову систему і шкіру.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.