Експерти назвали продукти, які корисно їсти перед сном

Всім відомо, що певні продукти, що вживаються напередодні ночі, можуть сприяти ожирінню і пов'язаними з ним порушеннями. Експерти назвали найкорисніші продукти, які можна їсти пізно ввечері, не побоюючись того, що вони приведуть до збільшення жирової маси.

Ківі. Ківі - один з найкращих продуктів, які виводять зайвий натрій і ефективний проти набряклості. Крім того, вживання ківі покращує ліпідний обмін, прискорює спалювання жирів в тілі, допомагає позбутися від тяжкості в шлунку і печії.

Овочева ікра. Ікра кабачкова, баклажанна, або приготована з грибів і овочів, - будь-який різновид овочевої ікри, на думку дієтологів, підійде для перекусу пізно ввечері.

Гриби. Нерідко можна почути про те, що гриби - важка їжа. Але це вірно лише в тому випадку, коли з грибів готується смажене блюдо, і вживаються вони спільно з іншими продуктами або соусами. Як такі гриби містять мінімум калорій. Крім того, в них дуже багато корисних мікроелементів.

Ріпа. Вживання ріпи в великій мірі корисно для печінки, вона активізує виділення жовчі і захищає орган від застійних явищ, що призводять до утворення каменів. Крім того, в ріпі міститься лізоцим - речовина з антимікробним властивістю, що сприяє очищенню кишечника від патогенних мікробів.

Кукурудза. Цей продукт відрізняється високим рівнем вмісту речовин, виводять надлишки холестерину. За словами дієтологів, з'їдаються пізно увечері початок вареної кукурудзи активізує процеси виведення з організму надлишків жиру, спожитого за день.

Фото: tvoymalysh.com.ua

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.