Експерти назвали ознаки нестачі вітаміну D

Вітамін D відомий науці давно, він був відкритий ще в 1922 році американським ученим Макколум і спочатку розглядався тільки як вітамін, зараз же його відносять до групи гормоноподібних речовин.

Даний вітамін життєво важливий для здоров'я кісток, він регулює рівень кальцію, і сприяє нормальній роботі імунної системи, пише Eat This, Not That! .

Читайте також: Медики назвали самий небезпечний симптом дефіциту вітаміну D

Як же дізнатися, чи потрібен він вам?

«Нестача вітаміну D не так очевидна у дорослих», - кажуть в клініці Клівленда. Медики назвали головні ознаки та симптоми дефіциту вітаміну.

Ви можете відчувати втому

«Дефіцит вітаміну D зустрічається часто і пов'язаний з втомою та іншими неспецифічними симптомами, включаючи головний біль, скелетно-м'язовий біль і слабкість, депресію і зниження когнітивних функцій», - йдеться в одному дослідженні, опублікованому в журналі «Медицина».

Ви можете відчувати біль в кістках

«Статус вітаміну D впливає на здоров'я опорно-рухового апарату», - йдеться в одному дослідженні, опублікованому в журналі Musculoskeletal Medicine.

Низький рівень вітаміну D може призвести до клінічних проявів, включаючи біль у кістках, м'язову слабкість, падіння, низьку кісткову масу і переломи, з подальшим діагнозом остеомаляція, остеопороз і міопатія.

Ви можете відчувати м'язову слабкість, м'язові болі або спазми

«Вітамін D грає важливу роль в нормальному функціонуванні м'язів», - кажуть автори одного дослідження, опублікованого в Bone Reports.

Низький рівень вітаміну D пов'язаний з підвищеним ризиком падінь і проксимальної слабкості. Оскільки дефіцит вітаміну D дуже поширений, а ознаки неспецифічні, важливо підтримувати високий індекс підозри на дефіцит вітаміну D у пацієнтів з м'язовим болем і слабкістю.

У вас можуть бути зміни настрою, наприклад депресія

«Депресія сама по собі є інвалідизуючим станом, що порушує всі аспекти життєдіяльності людини», - кажуть автори дослідження, опублікованого в журналі Issues in Mental Health Nursing.

У людей з хронічним захворюванням депресія часто ускладнює ведення хронічного захворювання. Останнім часом в науковій і непрофесійній пресі вітамін D згадується як важливий фактор, який може мати значні переваги для здоров'я при профілактиці і лікуванні багатьох хронічних захворювань.

У дитини може розвинутися рахіт

«Гостра нестача вітаміну D викликає рахіт, який проявляється у дітей у вигляді неправильного зростання, слабкості в м'язах, болі у кістках і деформацій суглобів», - йдеться в клініці Клівленда. «Це трапляється дуже рідко. Однак у дітей з дефіцитом вітаміну D також може бути м'язова слабкість або хворобливі відчуття в м'язах ».

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Медики розповіли, до яких хвороб призводить дефіцит вітаміну Д