Експерти частково реабілітували малорухливий спосіб життя

Ні для кого не секрет, що довге сидіння на одному місці, завдає нищівного удару здоров'ю. Підвищується ризик серцево-судинних захворювань і навіть ранньої смерті. Але останні дослідження Колумбійського університету свідчать: небезпечно сидіти перед телевізором, а ось сидіти на роботі - ні.

Це довело спостереження більш ніж за 3500 добровольцями, яке тривало майже 8,5 років. Добровольці розповідали, чи багато сидять на роботі і перед телевізором вдома, скільки тренуються. На думку вчених, важливо те, як людина проводить час поза роботою. Було встановлено, що тренування в помірному-інтенсивному режимі можуть нівелювати негативні ефекти малорухливого відпочинку (знижується ризик серцевих нападів, інсультів і смерті). Наприклад, ризик не підвищувався, якщо людина, що сидить перед телевізором мінімум по 4 години на день, витрачала на тиждень 150 хвилин і більше на тренування.

Отже, добровольці, які сиділи найдовше перед ТВ (4 години на день і більше), мали на 50% більше підвищений ризик серцево-судинних захворювань і смерті в порівнянні з людьми, що дивилися ТВ найменше (менше 2 годин на день). А ось періоди малої рухливості на роботі ніяк на ризики не впливали. До речі, домашній перегляд ТБ небезпечний ще з тієї причини, що нерідко йому передує великий прийом їжі. 

Фото: cosmo.com.ua

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.