Спорт ЗСЖ

Експерт розповів, як підтримати відмінну фізичну форму під час карантину (ВІДЕО)

11:19 05 тра.  391 Читайте на: УКР РУС

Щоб схуднути і підтягти тіло, потрібно не більше 15 хвилин на день.

В умовах ситуації, що склалася, ми стали вести малорухливий спосіб життя, що згубно впливає на нашу поставу і погіршує рухливість наших суглобів, що в свою чергу веде до поганого кровообігу і погіршує фізіологічний діапазон руху суглобів, а це призводить до патологій ... Тому що наше тіло створено для того що б ми рухалися і витримували великі навантаження. Не дарма кажуть - "рух - це життя!"

Експерт з антиейдж-медицини Ігор Бабенко запропонував комплекс вправ, в якому задіяні всі наші рухливі частини тіла, він дозволить поліпшити діапазон руху суглобів в трьох площинах, зніме спазми і скутості в спині, дозволить більш комфортно рухатися в повсякденному житті. І найголовніше - він не займе більше 15 хвилин Вашого часу, виконуючи його щоранку, як зарядку.

Вправа 1

Вправа 2

Вправа 3

Вправа 4

Вправа 5

Вправа 6

Вправа 7

Вправа 8

Вправа 9

Вправа 10

Вправа 11

Вправа 12

Facebook

Instagram - @ igor84_babenko

Tel - +380501869416

Новини

Найпопулярніше