Ефективно знизити високий холестерин допомагає суміш двох олій, з'ясували вчені

Насичені жири, як відомо, вважаються одним із головних винуватців підвищеного рівня холестерину в організмі. Найбільше їх міститься у вершковому маслі, маргарині, випічці, жирних м'ясних продуктах, а також пальмовій та кокосовій олії. Тим часом деякі олії можуть надати неоціненну послугу людині. Так, вчені виявили, що поєднання масел кунжуту та рисових висівок може значно знизити рівень «поганого» холестерину і водночас збільшити рівень «хорошого». Про це повідомляє ScienceDaily.

Дослідження, проведене Американською кардіологічною асоціацією (American Heart Association), підтвердило, що у людей, які вживали суміш олій кунжуту та рисових висівок, спостерігалося зниження рівня «поганого» холестерину на 26% і на 14 пунктів – артеріального тиску. На думку вчених, поєднання цих масел працює майже так само добре, як традиційно призначені ліки від високого кров'яного тиску.

Читайте також: Названі два простих зміни в раціоні, які допоможуть знизити поганий холестерин

«Олія рисових висівків, як і кунжутна олія, містить мало насичених жирів і, як виявилося, покращує профіль холестерину у пацієнтів», – зробили висновок вчені .

У дослідженні, яке тривало 60 днів, брали участь 300 людей із високим та помірним кров'яним тиском. Їх поділили на три групи. Перша отримувала лікарські препарати для стабілізації тиску, друга – суміш із кунжутної олії та олії рисових висівок, яку вони споживали по 30 г щодня під час їжі. Третя група отримувала комбінацію ліків та олій.

У результаті з'ясувалося, що у добровольців у другій групі рівень «поганого» холестерину знизився на 26%, а рівень «хорошого» збільшився на 9,5%. У групі, що приймала виключно ліки, зниження рівня холестерину не спостерігалося, а у третій групі він зменшився на 27%, тоді як вміст «хорошого» холестерину в організмі зріс на 10,9%.

Також у тих, хто вживав тільки олії, було зафіксовано падіння систоличного артеріального тиску в середньому на 14 пунктів. У тих, хто приймав ліки, цей показник сягав 16 пунктів.

Фото: aliexpress

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Названо напій, який може знизити рівень холестерину на 30%