Доктор Комаровський назвав п'ять головних правил довгожителя

Виявляється, секрет максимально простий. Щоб дожити до глибокої старості, потрібно берегти судини і серце, і тоді шанси стати довгожителем збільшуються в кілька разів.

Доктор Комаровський дав кілька цінних порад, які допоможуть зберегти здоров'я:

• відмовитися від алкоголю або зменшити частоту його прийомів;
• раціон харчування повинен складатися з овочів і фруктів;
• зменшити кількість споживаної солі в кілька разів;
• займатися спортом і вести активний спосіб життя;
• приймати ліки потрібно тільки за суворими рекомендаціями лікаря.

Комаровський радить поступово впроваджувати хороші звички в своє життя, а через час можна буде помітити, як показники здоров'я покращаться.

Фото: Instagram

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.