Дієтологи визнали оселедець супер-продуктом

Регулярне вживання оселедця робить позитивний вплив на роботу серцево-судинної системи і щитовидної залози. У даній рибі містяться необхідні організму людини вітаміни, мінерали, а також амінокислоти та корисні жири.

За словами медиків, в оселедці присутні 1,5-2 добові норми Омега-3 жирних кислот. Ті, хто регулярно вживають Омега-3, рідше страждають на депресію і проблеми зі шкірою. До того ж жирні кислоти знижують ризик передчасного утворення зморшок, а також є одним з головних компонентів для нормальної роботи мозку і сітківки очей.

Ще в оселедці міститься велика кількість йоду, селену і вітаміну Е. Ця риба містить потужні антиоксиданти. За словами дієтологів, вони допомагають мінімізувати збиток, заподіяний вільними радикалами.

Фото: рixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.