Порожні калорії - не єдине, про що слід турбуватися.
Всі ми знайомі з тим фактом, що газована вода не дуже корисна для нашого здоров'я. Цей улюблений напій фаст-фуду пов'язаний з підвищеним ризиком ожиріння та багатьох інших проблем зі здоров'ям. Але збільшення ваги від вживання занадто великої кількості солодких газованих напоїв не обов'язково зводиться тільки до надлишку калорій з цукру. Почасти це також може бути пов'язано з тим, як цукор з напою впливає на ваш метаболізм, пише Eat This, Not That !.
Дослідження показують, що не всі цукру однакові, коли справа доходить до порушення метаболізму. Фруктоза, цукор, часто використовуваний в рецептах газованих напоїв, мабуть, є особливим винуватцем. Сироп з високим вмістом фруктози в більшості газованих напоїв становить близько 55% фруктози. Дослідження показало, що у людей, які пили напої, підсолоджені фруктозою, значно зменшувалася кількість калорій, які вони спалювали щодня, їх метаболізм сповільнився в порівнянні з людьми, які не вживали підсолоджені фруктозою напої.
Читайте також: Яку воду краще пити влітку розповіли фахівці
Коли фруктоза проходить через травну систему, вона потрапляє в печінку, де перетворюється в жир. Це підвищує рівень тригліцеридів. Як збільшення ваги через занадто велику кількість калорій в газованих напоях, так і високі тригліцериди через занадто велику кількість фруктози є ознаками метаболічного синдрому. Цей набір метаболічних симптомів підвищує ризик серцевих захворювань, діабету і інсульту.
Експерти в галузі охорони здоров'я пов'язують зростання епідемії ожиріння з різким збільшенням споживання газованих напоїв (і, можливо, збільшенням споживання фруктози). У той час як в 1800-х і початку 1900-х років в середньому споживали близько 15 грамів фруктози (в основному з фруктів і овочів), дослідження 2008 року зафіксувало поточну кількість на рівні 55 грамів в день, причому найбільшим джерелом були напої з цукром.
Оскільки тригліцериди з фруктози накопичуються в печінці, вони можуть пошкодити функцію печінки або викликати жирову хворобу печінки. Деякі дослідження показали, що високе споживання фруктози може призвести до гіпертонії.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте також: Названо продукт, який збільшує ризик серцевих захворювань
Олена КовальНовини
Італія допоможе відбудувати Одесу
09:30 25 кві 2024.
РФ атакувала об'єкт критичної інфраструктури на Черкащині
09:15 25 кві 2024.
Документальний фільм про евакуацію з Мар'їнки здобув перемогу на кінофестивалі у Нью-Йорку
08:30 25 кві 2024.
Синоптики розповіли, коли пил із Сахари піде з території України (Карта)
07:25 25 кві 2024.
П'ять маловідомих фактів з життя Аль Пачіно
06:30 25 кві 2024.
Колишній депутат передав окупантам колекцію раритетних автомобілів
04:40 25 кві 2024.
Російські пропагандисти розганяють черговий фейк
02:20 25 кві 2024.
Фонд AMERICARES оцінив роботу агентства ZDOROVI на "відмінно"
00:45 25 кві 2024.
Названі головні джерела забруднення атмосфери свинцем та миш'яком
23:45 24 кві 2024.
Як може виглядати теоретично ув'язнення для Дональда Трампа
23:20 24 кві 2024.
На аукціоні у Відні продано картину Густава Клімта
22:45 24 кві 2024.