Дієтологи розповіли про небезпеку вівсянки

Лікарі стверджують, що їсти таку кашу можна лише два-три рази на тиждень, надмірне вживання може призвести до неприємних наслідків.

Небезпека вівсянки полягає в тому, що каша містить в собі фітинову кислоту, яка чинить негативний вплив на засвоєння таких мікроелементів, як: кальцій, цинк, залізо, магній. Зміст великої кількості вівсянки в раціоні людини може стати причиною дефіциту необхідних мікроелементів в організмі.

Але все ж вівсяна каша дуже корисна, якщо вживати її в помірній кількості. Вівсянка сприяє зниженню холестерину, сприятливо впливає на шлунково-кишковий тракт, а також вона має велику поживність.

Медики не рекомендують надмірне вживання вівсянки людям, які страждають дефіцитом мінералів в організмі. Часто дефіцит мінералів протікає при остеопорозі.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.