Здоров'я харчування

Дієтологи розповіли, чим можна замінити небезпечні солодощі

22:30 12 кві 2021.  276 Читайте на: УКР РУС

Великою кількістю корисних властивостей володіє мармелад.

Дієтолог Дарина Русакова розповіла, що можна вибрати в якості заміни найнебезпечнішим видам солодощів. Відповідно до твердження фахівця, краще віддати перевагу свіжим фруктам, ягодам або фруктовим чіпсам без цукру.

Дієтолог повідомила, що в першій половині дня можна вибрати сухофрукти і горіхи. У раціон варто додати натуральний гіркий шоколад, до складу якого входять горіхи і родзинки. У продукті не містяться шкідливі добавки і велика кількість цукру.

Лікар зазначила, що напої з високим вмістом цукру негативно впливають на стан здоров'я людини. При їх вживанні підвищується рівень глюкози в крові, а також це може спровокувати виникнення метаболічних синдромів і цукровий діабет.

Лікар рекомендує обмежити вживання тістечок з кремом. Русакова стверджує, що через цукри і трансжири, що входять до їх складу, розвивається ранній атеросклероз, а дріжджі призводять до появи зайвої ваги. Не варто вживати солодощі, які містять синтетичні компоненти, ароматизатори, барвники і харчові добавки.

Великою кількістю корисних властивостей володіє мармелад, який приготовлений з натуральних компонентів з пектином і агар-агаром, а також пастила. З їх допомогою можна вивести токсини і нормалізувати роботу кишечника.

Фото: Pixabay.com

Елена Коваль

Найпопулярніше