Дієтологи розповіли, чим можна замінити небезпечні солодощі

Дієтолог Дарина Русакова розповіла, що можна вибрати в якості заміни найнебезпечнішим видам солодощів. Відповідно до твердження фахівця, краще віддати перевагу свіжим фруктам, ягодам або фруктовим чіпсам без цукру.

Дієтолог повідомила, що в першій половині дня можна вибрати сухофрукти і горіхи. У раціон варто додати натуральний гіркий шоколад, до складу якого входять горіхи і родзинки. У продукті не містяться шкідливі добавки і велика кількість цукру.

Лікар зазначила, що напої з високим вмістом цукру негативно впливають на стан здоров'я людини. При їх вживанні підвищується рівень глюкози в крові, а також це може спровокувати виникнення метаболічних синдромів і цукровий діабет.

Лікар рекомендує обмежити вживання тістечок з кремом. Русакова стверджує, що через цукри і трансжири, що входять до їх складу, розвивається ранній атеросклероз, а дріжджі призводять до появи зайвої ваги. Не варто вживати солодощі, які містять синтетичні компоненти, ароматизатори, барвники і харчові добавки.

Великою кількістю корисних властивостей володіє мармелад, який приготовлений з натуральних компонентів з пектином і агар-агаром, а також пастила. З їх допомогою можна вивести токсини і нормалізувати роботу кишечника.

Фото: Pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.