Здоров'я Харчування

Дієтологи пояснили, кому необхідно регулярно їсти банани

06:35 23 тра.  391 Читайте на: УКР РУС

Плоди бананів відносяться до типу ягід.

Існує кілька видів бананів. Плоди зеленого типу містять 88 ккал. жовті - 121 ккал. з легкістю вгамовують відчуття голоду. Цінними речовинами, що містяться в банані, є калій і магній. Вони впливають на роботу мозку і судинну систему. Корисно вживати приблизно два плоди на день. Незамінні в сфері дитячого харчування. У складі також є вітаміни К, РР і В. Дуже поживні.

Користь для вагітних 
При вагітності багато жінок стикаються з проблемами шлунково-кишкового тракту і запорами. За допомогою бананів, в поєднанні з іншими фруктами, можна поліпшити роботу шлунка. Неймовірно, але при токсикозі плоди також корисні. Знімають блювотні позиви і додають бадьорості. Нормалізують баланс рідини і допоможуть впоратися з набряком.

Користь для чоловіків 
В роботі статевих органів банани грають важливу роль. По-перше, підвищують потенцію і кількість сперми. По-друге, використовуються як афродизіак. Збільшують потяг до протилежної статі. Чоловікам, які піддають своє тіло посиленим тренуванням, необхідно вживати хоча б три банана на добу. Вони здатні збільшувати м'язову масу.

Користь для жінок 
Як вже зазначалося вище, банани необхідні при вагітності. Цей список можна ще доповнити деякими пунктами. У приготуванні масок для волосся і обличчя використовуються плоди банана. Такі рецепти справляються зі зморшками і випаданням волосся. При ПМС фрукти знімають біль в животі і попереку. 
Банани мають ряд обмежень. Щоб зберегти фігуру, не потрібно ними зловживати. При цукровому діабеті, тромбофлебіті банани протипоказані. Не слід давати малюкам до року.

Фото: pixabay.com

Найпопулярніше