Дієтологи назвали ТОП-5 найбільш небезпечних продуктів для здоров'я на сніданок

Найнебезпечнішим сніданком дієтологи назвали швидкорозчинні каші. Такі каші швидко і просто готуються, але нічого корисного в них практично немає. 
Такі каші швидко підвищують рівень цукру в крові. Після такого сніданку у людини виділяться гормон інсулін, який знижує цей цукор. В результаті виходить так, що вже через 30-40 хвилин після такого сніданку людина знову відчуває почуття голоду.

Мюслі і пластівці, залиті молоком, дієтологи також віднесли до небезпечних сніданків.

Соки, смузі, тости з джемом або нутелою дієтологи також не рекомендують вживати з ранку. Занадто велика доза фруктози з ранку загрожує набором зайвої ваги. Вся фруктоза швидко потрапляє до печінки, де перетворюється на печінковий жир.

На сніданок потрібно вибирати продукти, багаті білками і повільними вуглеводами - це каші, цільнозерновий хліб, яйця і грецький йогурт.

Фото: pixabay.com 
 

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.