Здоров'я Харчування

Дієтологи назвали п'ять «шкідливих» продуктів, які не заважають худнути

10:32 20 вер.  79 Читайте на: УКР РУС

90% успіху - це правильне харчування.

Під час схуднення багато продуктів виявляються під суворою забороною. Однак фахівці стверджують, що не вся «шкідлива» їжа заважає худнути. Були названі п'ять калорійних продуктів, які можна вживати, навіть перебуваючи на дієті.

Можна не відмовлятися під час дієти від улюбленої картоплі. Вона дійсно містить багато вуглеводів, але шкірка цього овоча багата корисними речовинами, такими як клітковина, антиоксиданти і калій. Крім цього, крохмаль в картоплі сприяє прискоренню обміну речовин. Важливо правильно приготувати цей продукт. Щоб картопля принесла користь, її потрібно відварювати в мундирі або запікати.

Макарони абсолютно несправедливо потрапили до списку шкідливої їжі. Експерти помітили, що вироби низької якості разом з підливою і соусами дійсно сприяють набору зайвої ваги. Однак помірне споживання макаронів з твердих сортів пшениці не порушує дієту.

Банани багаті вуглеводами, але вони ще й є багатим джерелом калію і клітковини. В якості перекусу цей фрукт підійде як не можна краще. 

Попкорн - калорійний продукт, але в ньому багато вітамінів, мінералів і поліфенолів, які захищають організм від старіння. У невеликих кількостях він абсолютно прийнятний під час дієти.

Тим хто худне також можна вживати гіркий шоколад, він зменшить тягу до солодкого. А від молочного шоколаду, тим, хто знаходиться в активній стадії скидання ваги, краще відмовитися.

Фото: pixabay.com

Найпопулярніше